La plupart des méfaits du tabagisme sont réversibles. Lorsqu'on arrête de fumer, les risques de mortalité chutent immédiatement. Les capacités pulmonaires et cardiaques s'améliorent, l'équilibre nerveux se reconstruit. Les maladies comme la grippe, la pharyngite et la bronchite se font plus rares. L'absorption des aliments et des vitamines se refait normalement. Les risques d'infarctus du myocarde, d'emphysème ou de problèmes cardio-vasculaires baissent sensiblement. Au bout de deux ans de sevrage, les risques de mourir d'un accident cardio-vasculaire se réduisent quant à eux de plus de 50%.

Plus vous arrêterez tôt, plus la reconstruction de votre corps pourra vite et bien se faire. Il vous faut cependant savoir qu'avant de retrouver une condition voisine de celle des non-fumeurs, il vous faudra attendre dix ans. Il n'est également en général pas trop tard : des observations claires et concordantes montrent que cesser de fumer avant d'avoir un cancer ou une autre maladie grave permet largement d'éviter le risque de surmortalité due au tabac, même si cet arrêt intervient entre 35 et 69 ans.