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Arrêtez de Fumer : Tabac et vitamine C




Le tabac et vitamine C

Une seule cigarette fumée suffit à diminuer de moitié le taux de vitamine C dans le sang, et une consommation d'un paquet par jour détruit 50 mg de vitamine C ; d'où une carence fréquente en vitamine C chez les fumeurs et une sensibilité accrue aux affections virales.

 

Un fumeur doit donc veiller à un apport quotidien de 200 mg de vitamine C pour éviter tout déficit. Chez ceux-ci, on trouve 1 mg par décilitre, tandis que chez une personne qui fume 20 à 30 cigarettes par jour, on trouve plus que 0,55 mg - baisse due aux radicaux libres inhalés à chaque bouffée de fumée de tabac. Et si une femme fumeuse est sous pilule anticonceptionnelle, est elle encore plus fragilisée. Les nutritionnistes considèrent que dans ces cas, il est recommandé d'équilibrer la perte de la vitamine C par une supplémentassions, qu'elle soit médicamenteuse ou alimentaire.

 


 

 

 

 

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